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導致選擇障礙的原因是什么?如何克服選擇恐懼癥?

2019-01-22 16:19:30 來源:家庭醫生在線

  選擇恐懼癥是一種心理疾病,但它常常困擾著我們的日常生活,使我們猶豫不決不敢做出選擇。選擇恐懼癥相信很多人都有,在某種程度上選擇恐懼癥會顯示出一些猶豫和困惑。


  導致選擇障礙的原因是什么?

  第一、害怕承擔責任

  一些重要的選擇可能會影響到人生的道路、或事業的發展等,這使得選擇成為無限的焦慮,因為害怕承擔意想不到的責任,怕承擔選擇不對產生的后果。

  第二、完美主義的表現

  任何選擇恐懼癥的人都是追求完美的人,而且要求極高,他們要求自己成為一個選擇完美的人,唯一的選擇必須是最理想化的選擇。可以說這些患者也是強迫癥患者,他們傾向于追求完美,所以在選擇時總是猶豫不決,不敢做決定。

  第三、有太多的選擇

  現在我們的生活中有太多的選擇,比如每種產品的品種很多,但差別越來越小,這在客觀上考驗著人們的選擇。

  第四、病人的精神不健全

  現在的人大多都在蜜罐中長大,當他們遇到重大的生活選擇時,無法做出自己的選擇,他們不敢告訴別人自己的真實想法,因此,他們會把自己的精神寄托在互聯網的虛擬世界中,希望得到一些指點和依靠,這實際上也無法達到心理的平衡。

  那么,如何克服選擇恐懼癥?

  第一、管理好自己的情緒

  為了讓每個選擇都能在生活中獲得幸福,我們必須仔細審視自己,評估現有的資源,然后為自己準備一份職業規劃書。患有選擇障礙的患者通常也很難做出改變,選擇障礙患者通常沒有積極的選擇性,所以在生活中這類患者要進行特殊的治療,要自信、勇敢地面對自己的選擇,也要借助一些人來幫助自己做出選擇。

  第二、了解自己的需要

  我們首先要了解自己到底需要什么,如果你不得不做一些選擇,一個接一個地放棄時,一旦放棄了,你可能就不再擁有它們,自己是否可以接受這些選擇,而什么東西才是自己需要的,保留下來是對自己有利的。看看你最后保留的東西,對你來說真的是最珍貴的,這樣就可以決定你的選擇,如果你的選擇可以圍繞這些規則進行,生活的遺憾將會減少很多。

  第三、用優劣對比的方式

  可以通過比較,這樣可以來幫助自己做更好的選擇,在選擇的過程中,當你感到困難而不知道如何選擇時,可以為自己做一個比較的列表,將所有的選項列出來,包括優點和缺點,將兩者進行比較,這樣可以幫助你更清楚地看到你選擇的結果,從而幫助你做出正確的決定。

  總之,每個人或多或少都會面臨選擇障礙,選擇障礙是因為害怕承擔責任、害怕選擇錯誤,有時我們想實現價值最大化,但又害怕自己做出判斷錯誤。所以,在日常生活中,必須要勇敢面對自己要做的選擇,必須要克服選擇的障礙,調整好心態,這樣更有利作出正確的選擇。

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